分档对抗
周三夜场：A/B 档各两场
19:30 开球，两块场地同时进行。A 档两场连打，B 档中间插一场，按号码背心顺序轮换，保证每人至少打满两节。
本周排期看板
填写报名信息
三个夜场，按你的时间挑
每张卡片写明开场时间、场馆、剩余名额与上场方式，描述里能看到的规则就是现场执行的规则。
随机搭档
周五双打：现场抽搭档
开场前十分钟抽签组队，不认识也能配合。四队双循环，每局 21 分，输的一队下场休息，赢的继续留场。
新手带场
周六上午：第一次上场从这里开始
09:30 集合，前 30 分钟由带场教练讲站位、发球和接发球，之后分 C 档慢节奏对打，全程不淘汰、不记胜负，只求把球打起来。
现场提供备用球拍与训练用球，穿普通运动鞋即可，无需提前组队。
积分赛
月度循环赛第二轮
A 档与 B 档混合编排，每轮三局两胜，赛后当天更新积分榜。第二轮结束后按积分前八组进第三轮，名单会在排期里同步。
专项练习
高新馆灯光夜练：只练不加赛
20:00 到 21:30 只做多球训练，教练喂球、纠正动作，不上场对抗。适合动作想改但比赛里改不过来的球友。
热身课
开场前 20 分钟：动态激活
跟着带场教练做踝、膝、肩的激活动作，再拉两轮高远球把手感找回来。免费参加，提前到场的球友直接加入即可。
家庭时段
城南馆周末上午：慢节奏双打
10:00 到 11:30，节奏放慢、以交流为主，适合带家人一起来打。场地按 4 人一组分配，球速控制在 C 档水平。
赛后复盘
散场后 30 分钟：看回放找问题
当场比赛会录下关键分，散场后在休息区回看，教练逐球指出站位与出手时机。想看自己哪一拍丢分，直接来问。
从上场到散场
四步走完一场夜球
流程固定，每场都一样。第一次来不用问路，按这四步走就行。
01
查排期
按周看开场时间、场馆和剩余名额，座位满的场次会直接标注候补规则。
02
锁名额
填姓名、手机号和常用时段，24 小时内会收到是否占位成功的确认。
03
到场签到
提前 15 分钟到场地，引导员核对水平档位，发放号码背心并讲解轮换规则。
04
分批上场
按档位分批开打，单场 90 分钟。场边备饮水、急救包和备用球。
参与规则
报名前常问的几件事
这些回答对三个场馆、所有场次都适用。没找到答案，可在报名表单里留言，我们会在确认时一并回复。
报名时选一个自评档位即可，A 档是能连续对拉、有比赛经验，B 档是能稳定接发球、偶尔打出多拍，C 档是刚学不久。到场后引导员会看几分钟热身再微调，档位不合适可以当场换，不会影响上场次数。
开场前 6 小时以上告知，名额直接退回候补队列，不占用你后续场次的优先权；6 小时以内取消，名额仍会放给候补，但会记录一次爽约。也可以把名额转给朋友，把对方姓名和手机号发给对接人即可，不需要额外费用。
24 人分四片区域轮换，每节 15 分钟，中间休息 3 分钟。按正常轮换节奏，每人至少打满四节，接近 60 分钟在场时间。人多时会缩短单节时长，保证轮换公平，不会出现有人从头坐到尾的情况。
城东馆靠近主干道，公交和自驾都方便，夜场以分档对抗为主；城南馆停车位多，周末上午安排慢节奏场次；高新馆场地灯光条件好，适合专项练习和积分赛。报名表单里选场馆后，确认信息会附带具体入口和停车说明。
球由场地统一提供，每节换新球。球拍建议自带，握感熟悉的拍子打起来更稳；临时没带可以在签到处借用，数量有限，先到先得。穿普通运动鞋和透气运动服即可，场地内提供饮水机和更衣区。
三个场馆均为室内场地，普通降雨不影响开打。遇到场馆检修或临时封场，会在开场前 4 小时通过报名时留的手机号通知，并给出三个选择：换到同片区其他场次、挪到下一周同一时段，或直接退回当次名额。改期不额外收费。
名额每周更新，固定时段可优先锁定
把常用的周三、周五或周六时段填进报名表，排期确定后第一时间通知你。